פילאטיס לגיל השלישי

חוג פילאטיס:

חדר‭ ‬הסטודיו‭ ‬שבאולם אבישי מתקיימים‭ ‬חוגי‭ ‬פילאטיס‭ ‬רצפה, ‬קבוצות‭ ‬בוקר‭ ‬וערב‭.‬

השיעורים‭ ‬מתקיימים‭  ‬בקבוצות‭ ‬קטנות‭ ‬תוך‭ ‬מתן‭ ‬יחס‭ ‬אישי‭ ‬לכל‭ ‬מתאמן‭ ‬ומתאימים‭ ‬לכל‭ ‬גיל‭.‬

השיעורים‭ ‬כוללים‭ ‬שימוש‭ ‬באביזרים‭ ‬שונים‭ ‬ומגוונים‭ ‬כגון‭:‬כדורים‭ ‬קטנים‭ ‬וגדולים‭ (‬Fit ball‭), ‬גומיות‭ ‬שונות‭ ,‬משקולות‭ ‬מסוגים‭ ‬שונים‭ ‬גלילי‭ ‬פילאטיס‭ ‬מקלות‭ ‬ועוד‭….‬

בשיעורים‭ ‬נתמקד‭ ‬בעבודה‭ ‬על‭ ‬הדברים‭ ‬הבאים‭:‬

בניית‭ ‬עצם,‭ ‬שיווי‭ ‬משקל‭ ‬ויציבה,‭ ‬חיזוק‭ ‬שרירי‭ ‬רצפת‭ ‬אגן, ‬חיזוק‭ ‬מרכז‭ ‬הגוף, עיצוב‭ ‬חיטוב‭ ‬והצרת‭ ‬היקפים‭.‬

לקבלת‭ ‬פרטים‭ ‬נוספים‭:‬

חוה‭ ‬ויצנר‭ ‬- מדריכת‭ ‬פילאטיס‭ ‬מוסמכת‭ ‬ומנוסה‭ ‬בעבודה‭ ‬עם‭ ‬אוכלוסיות‭ ‬מגוונות‭ ‬052-3662960‭ ‬

זמנים- ימי שני ורביעי

קבוצות בוקר+ערב

קבוצה א- 8.30-9.20

קבוצה ב- 9:30-10:20 (מיועדת לגמלאי מוצקין)

קבוצת ערב- 19:00-19:50

ימים שני שלישי וחמישי- 8:30- 9.20.

מיקום- אולם אבישי, רח' יגאל אלון 4

פילאטיס גמלאים:

בניית עצם

עיצוב, חיטוב והצרת היקפים

חיזוק שרירי רצפת האגן

שיווי משקל, יציבה, איזון הגוף ומערכות הנשימה,

חיזוק מרכז הגוף

קבוצה קטנה קצב התקדמות איטי

יחס אישי של המדריכה לכל מתאמן.

ימים שני ורביעי באולם אבישי

מדריכה: חוה ויצנר, מאמנת פילאטיס מוסמכת

חוה – 052-3662960 

עמותת הספורט – 04-8763090

ידיעה חדשותית א'

תקציר כתבה א'